Kann ich durch Guarana wirklich und langfristig mein Gewicht reduzieren und ein paar Kilo abnehmen?
Ich beschäftige mich auf dieser Seite seit 2014 mit dem Thema Guarana. Eine der häufigsten Fragen in Verbindung mit Guarana ist, ob es möglich ist, durch die Einnahme von Guarana wirklich abzunehmen.
- Meinte Tipps um mit Guarana den Stoffwechsel anzuregen
- Ideen um mit Guarana das Hungergefühl zu dämpfen
- Meine Produktempfehlungen zum Abnehmen mit Guarana
Im Internet ist häufig zu lesen, dass es möglich ist mit Guarana Gewicht zu verlieren und langfristig abzunehmen.
Ich habe mal das Internet durchforstet und bin auf allerlei interessante Dinge gestoßen. Diese Ergebnisse möchte ich hier teilen.
Die Indianer aus dem Amazonasgebiet sehen Guarana als ein Wundermittel, so heißt es zumindest in einer Dokumentation von Pro7.
Aber wir wollen uns erst einmal die Tatsachen anschauen, bevor wir zu den Mythen greifen.
Tatsache ist, dass der Samen von Guarana Inhaltsstoffe wie Koffein, Gerbstoffe und Ballaststoffe enthält.Es wird ganz oft von einer Langzeitwirkung gesprochen. Bis zu sechs Stunden belebende Wirkung sind möglich. Damit hat Guarana sogar Kaffee etwas vorraus.
Aber kann man damit auch abnehmen?
Ja!
Tatsächlich! Der Wachmacher kann beim Abnehmen helfen! Das hätte ich zu Beginn auch nicht gedacht, aber Guarana dämpft das Hungergefühl und fördert das Entwässern des Körpers.
Aber Achtung: Wer Guarana bei einer Diät einsetzen möchte, sollte permanent darauf achten, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Weiterhin regt Guarana den Stoffwechseln an und liefert die nötige Energie trotzdem aktiv und in Bewegung zu bleiben.
Ganz plakativ gesprochen kannst du dir das also etwa so vorstellen:
Wenn du Guarana nimmst, bist du aktiv (du hast den Drang, dich zu bewegen) und hast gleichzeitig keinen sehr großen Hunger.
3 Fakten zum Abnehmen mit Guarana
- Guarana regt den Stoffwechsel an
- Guarana dämpft das Hungergefühl
- Ballastsoffe in Guarana helfen zusätzlich beim Abnehmen.
Wichtig ist, dass du einige gute Rezepte für dich findest, denn nur so kannst du gut und vor allem langfristig damit leben.
Dinge die du beim abnehmen mit Guarana beachten solltest
Viel hilft nicht immer! Guarana unbedingt nur in geringen Mengen verwenden. Wenn du deinem Körper nämlich zu viel Koffein zuführst ist das auch nicht gut für dein wohlbefinden.
Obwohl Guarana Produkte auch wegen ihrer anregenden und verdauungsfördernden Wirkung viele Fans hat, solltest du Guarana nicht übermäßig verzehren.
Sonst hast du schnell mal den gegenteiligen Effekt.
Schlafstörungen, Reizbarkeit und Kopfschmerzen können bei einer Überdosis auftreten. Also sei bitte immer bedacht im Umgang mit dem Pulver.
Weiterhin wird empfohlen, das Pulver oder die Kapseln nicht über einen langen Zeitraum einzunehmen, da sonst, ähnlich wie beim täglichen Kaffeekonsum, irgendwann Entzugserscheinungen auftreten können.
Menschen mit Bluthochdruck, Schwangere und Stillende sollten auf Guarana ganz verzichten.
In angemessener Dosierung kann Guarana eine gute Unterstützung beim Abnehmen sein.
Mit Guarana abnehmen. So geht es: Ein Beispiel
Es gibt keine festen Regeln und eigentlich muss jeder für sich selbst entscheiden, was gut tut und was nicht.
Abhängig vom Hersteller solltest du auf die Packungbeilage achten und dich dort an die vorgeschriebene Menge halten.
Du solltest dir, bevor du damit anfängst, Guarana zu konsumieren, darüber im Klaren sein, dass du nur durch die Einnahme von Guarana nicht abnehmen wirst.
Dazu gehört nun wirklich mehr.
BEWEGUNG ist der Schlüssel. Im Grunde ist es immer die gleiche Formel, du musst mehr verbrennen als du in Kalorien zu dir nimmst.
Guarana kann dich dabei insofern unterstützen, als dass du dadurch die Kraft und Energie bekommst, die du brauchst, um dich zu bewegen.
Informationen: Du kannst Guarana sowohl als Kapseln als auch als Pulver konsumieren.