Gesunde Wachmacher

Guarana und andere Alternativen zu Kaffee

Aufstehen und Wach bleiben

Aufstehen und Wach bleiben. Mit welchen Tricks ich es geschaft habe Wach und Aktiv durch den Tag zu gehen.

Wach bleiben

Guten Morgen, es ist gerade 5:44 Uhr und ich sitze im Zug auf dem Weg zur Arbeit.

 

Bisher habe ich mich auf dieser Seite viel mit dem Thema Guarana beschäftigt, aber mittlerweile bin ich an langfristigen Methoden Interessiert die uns fitter und aufgeweckter machen.

 

Wie ihr meinem Beitrag über Koffein entnehmen könnt ist das immer nur eine kurzfristige Möglichkeit unserem Gehirn vorzuspielen, dass wir fit sind und es keinen Grund gibt müde zu sein.

 

Aber was können wir machen, damit wir ausgeschlafen sind ohne tonnenweise Koffein zu konsumieren? Ist unser Körper überhaupt dafür gemacht so viel Aktivität durchzustehen, oder sollten wir lieber feinfühlig auf unseren Körper hören und Entspannen wenn er uns das Signal sendet eine Pause zu machen?

 

Ich glaube für einen entspannten Tag sind mehrerer Dinge von großer wichtigkeit mit denen ich mich auf dieser Seite befasse. Dazu habe ich mich mit mehreren Themen befasst, dazu gehören Fragen wie:

 

Wach werden durch Routine und Rituale. Wie du dein Leben gestalten solltest um Aufgeweckt und Motiviert durchzustarten.

 

Damit wird Aufstehen kein Hindernis, sondern eine Freude.*

 

(*die Artikel werden nach und Nach veröffentlicht und dann hier verlinkt!)

Das sind einige Tipps. Schau dir das ruhig in Ruhe durch und schau auch, ob und wie du Dich wiederfindest.

 

Ich bin Mittlerweile der Überzeugung, dass wenn wir wirklich langfristig Wach und Fit sein wollen, mehr tun müssen als Koffein zu konsumieren.

 

Ich möchte in diesem Blog auch über das “mehr tun” schreiben.

 

Ich möchte dir in diesem Blog zwei verschiedene Seiten gegen Müdigkeit zeigen,

 

ich möchte dir mit diesem Blog einen Wegweiser bauen Wach und Aktiv durch den Tag zu gehen.

 

Du kennst bisher die eine Seite aus diesem Blog.

 

Problemorientiert.

 

Der Ansatz ist, wenn du Müde bist zu reagieren. Wenn du Müde bist Koffein zu Kosumieren. Dieses ist ein problemzentriertet Vorgehen.

 

Langfristig möchte ich in diesem Blog auch Lösungsorientierte Mothoden präsentieren.

Lösungen mit denen du garnicht erst Müde wirst.

 

Also wie musst du dich verhalten damit du nicht, bzw. nicht so schnell Müde wirst?

 

Wach sein

 

Der menschliche Körper ist eine sehr komplizierte Maschiene, die wir sehr gut pflegen und warten müssen, damit die einwandfrei funktioniert. Wir haben verschiedene Möglichkeiten unser Wohlbefinden zu verbessern und dafür zu sorgen, dass wir Morgens nicht mehr verschlafen sind, sondern gerne in den Tag starten. Als ich Angefangen habe mich mit dem Thema zu beschäftigen ist mir immer wieder eine Geschichte aus meiner Kindheit eingefallen.

Ich glaube wir alle denken mehr oder weniger Stark an unsere Kindheit zurück, damals gab es sowas wie Müdigkeit im Prinzip nicht, zumindest haben wir uns nie Gedanken darüber gemacht. Ich war Morgens immer ein richtiges Energiebündel und wollte sofort in den Tag starten und Abends hatten meine Eltern große Mühe mich wieder ins Bett zu kriegen.

 

Alles war spannend und Aufregend.

Alles war neu!

 

Jetzt könnte man sagen, dass wir mittlerweile alles kennen, aber das ist doch totaler Quatsch, die Welt ist so groß.

 

Täglich werden:

260 Bücher geschrieben

96.000 im Jahr 

 

Ich kann mir vorstellen, dass wir mit der Zeit einfach vergessen haben wer wir sind und was wir tun müssen um weiter neugierig zu sein. Es gibt sicherlich viele verschiedene Sichtweisen auf das Thema und ich werde mich auch von verschiedenen Seiten mit dem Thema beschäftigen.

 

Es gibt nicht die eine Wahrheit, jeder von euch muss aus diesen Informationen das herausziehen, was er für nützlich hält. Ich möchte auf diesem Blog nicht eine Weisheit empfehlen, sondern meine Gedanken und Erfahrungen mit euch teilen. Natürlich gibt es viele Fakten die ich auch zu rate ziehe, aber ich denke so unterschiedlich wir Menschen sind, so unterschiedlich sind auch die Möglichkeiten mit dem Thema Müdigkeit umzugehen.