Wie schaffe ich es morgens sportlich zu sein ohne mich selbst zu verkaufen?

 

Wir haben die falsche Motivation und darum werden wir es nie regelmäßig schaffen morgens Sport zu treiben.

 

Wenn wir aufwachen haben wir alles andere vor ausser Sport zu machen. Wir sind verschlafen. WIr können einfach nicht verstehen wieso die Nacht nur so kurz war.

Viel zu kurz.

 

Schnell das nötigste Erledigen und dann ab zur Uni, Arbeit oder Schule.

 

Jeder kennt das.

 

Wenn wir uns vornehmen Morgens sport zu machen klappt das meistens nicht.

 

Warum ist das so?

 

Der Moment an dem wir beschließen uns ab jetzt mehr zu bewegen. Mehr sport zu treiben. Gesünder zu Leben, entspringt meist aus einem negativ belasteten Situation.

 

Wir sind schon nach ein paar Treppenstufen aus der puste.

Wir merken das die Waage eine immer höhere Zahl anzeigt.

Wir sind dick, langsam, unausgeglichen, genervt.

 

Problemorientiertes Denken.

 

Die Motivation kommt von vorn herein aus dem falschen Kanal.

 

Wir brauchen eine andere Motivation. Das ist der erste Punkt. Das ist ein gedankliches Konstrukt. Die mentale Kraft das zu tun hat jeder von uns.

 

Wir setzen uns zu hohe Ziele und darum scheitern wir so häufig

 

Das größte Problem der Menschen ist, dass Sie sich zu viel aus einen kleinen Moment erwarten.

 

Der Mensch hat bestimmte Vorstellungen, ist aber nicht bereit darin viel zu investieren.

 

Der Mensch scheitert beim Sport am Morgen, weil er, wie oben beschrieben mir der falschen Motivation verbunden ist, aber auch, weil wir zu viel von uns selbst erwarten.

 

Ich habe da eine einfache philosophie entwickelt. Für den individuellen Erfolg sind zwei Dinge sehr wichtig:

 

Diziplin und Kontinuität.

 

Für alles was Ihr in euerem Leben erreichen wollt spielt Kontinuität und Disziplin eine sehr wichtige Rolle. Nur wenn Ihr es schafft eine Aktion über eine gewisse Zeit immer und immer wieder auszuführen werdet ihr irgendwann Erfog haben.

 

Das gute an dieser Methode ist, dass schon kleine Aktionen über einen längeren Zeitraum sehr viel Erfolg bringen.

 

Setzt dir kleine, erreichbare Ziele und steiger dich mit der Zeit.

 

Das gilt nicht nur beim Sport, sondern auch im Business, in der Schule oder Universität.

 

Routine

 

Das gute an Kontinuität und Diziplin ist, das diese nach einer gewissen Zeit zu Routine werden.

 

Das dauert aber in der Regel 6 Wochen, oder länger.

 

Das bedeutet für dich, dass es auf jeden Fall am Anfang schwer ist, aber nach einer Zeit kannst du schon den Erfolg sehen.

 

Fazit: Mein Sportprogramm nur eine Kopfsache?

 

Was haben wir in diesem Artikel gelernet?

 

Wir erwarten häufig viel zu viel von uns und die Erfolge lassen zu lange auf sich warten. Der Mensch ist schlecht in diesen Dingen.

 

Der Mensch ist ein Aktion – Reaktion Typ.

 

Aber wenn du viele Aktionen anstöhst, die Reaktion aber auf sich warten lässt macht es auf lange Sicht keinen Spass.

Wir brauchen einen Gegenwert.

 

Das ist beim Sport sehr schwierig, darum scheitern wir häufig.