Welche Wirkung hat Guarana ?

Was steckt dahinter und ist der belebende Effekt wirklich nur positiv? In diesem Beitrag verraten wir dir alles über die Wirkweise des Wachmachers. Diese Inhaltsstoffe stecken in Guarana.

 

Damit dir klar wird, wie der Wachmacher wirkt werfen wir zunächst einmal einen Blick auf die Inhaltsstoffe. Hieraus können wir viele wichtige Informationen für dich ableiten.

Laut Wikipedia enthält Guarana die im Folgenden aufgezählten Inhaltsstoffe. Die Grafik zeigt dir hierbei die prozentuale Verteilung dieser. Aber zunächst erstmal die Informationen für dich, später werde ich dir noch detailliert erklären was das alles bedeutet.

Inhaltsstoffe und ihre Wirkung

Ihre roten Früchte mit den bitter schmeckenden Kernen zeichnen sich durch ihren hohen Coffein Gehalt aus (4–8 % in der Trockenmasse). Guaraná hat die stimulierende Wirkung des Kaffees. Fälschlicherweise wird die anregende Substanz oft auch als „Guaranin“ bezeichnet; eine solche Substanz gibt es jedoch nicht.

 

• Tannine (über 12 %) davon ca. 10 % Proanthocyanidine
• Koffein (4–6 %)
• Theophyllin (0–0,25 %) wirkt zentral erregend und beeinflusst die Herzfunktion positiv. Es erweitert die Herz-, Nieren- und periphere Gefäße und die Bronchien, wirkt konstriktorisch (verengend) auf die Gehirngefäße und schwach harntreibend. Theophyllin wird in der Therapie schwerer obstruktiver Lungenerkrankungen eingesetzt
• Theobromin (0,02–0,04 %) wirkt schwach erregend, harntreibend und positiv auf die Herzfunktion
• Catechin (6 %)
• Epicatechin (3 %)
• Saponine (Seifenstoffe) sind sekundäre Pflanzenstoffe. Sie wirken cholesterinsenkend und spielen eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel
• Stärke
• Mineralstoffe (3–4 %)
• Wasser (6–8 %).

 

Hauptwirkstoff für die belebende Wirkung ist neben der zahlreichen Komponenten mit 4- 6 % das Koffein. Deswegen schauen wir uns das mal etwas genauer an. Was für Studien gibt es über das Thema und welche Wirkungen und Nebenwirkungen  

Was steckt hinter Koffein? In welchen Getränken steckt Koffein?

Neben den Samen des Kaffee- und Guaranastrauchs kommt Koffein in über 60 verschiednen Pflanzen vor. Berühmte Beispiele hierfür sind der Teestrauch, der Matebaum oder die Kakaopflanze, sowie weiterhin in unterschiedlichen Bohnensorten und der Kolanuss vor.

>> Berühmte Beispiele für Getränke die Koffein enthalten sind Kola, oder Mate. Ausserdem natürlich die Energiedrinks.

Aber was steckt denn in diesem Koffein? Studien über die Auswirkungen:

Der Mensch konsumiert häufig durch verschiedene Produkte Koffein. Der größte Teil wird dabei herkömmlicherweise durch Kaffee, Tee, Kola oder Kakao aufgenommen. Viele von euch trinken vielleicht auch hin und wieder mal Energiedrinks. Da Koffein in fast jedem Land in großen Mengen konsumiert wird interessiert sich auch die Wissenschaft für die Wirkweise. Hierbei wird in Studien häufig die Auswirkungen auf die Gesundheit untersucht.

Viele Studien gehen hierbei insbesondere auf den Kaffeekonsum ein, mit welchem Ergebnis?

 

Reduzierter Kaffeekonsum lindert Beschwerden!!

Welche gesundheitlichen Probleme kann Koffein hervorrufen?

Dazu hat der Spiegel einen sehr interessanten Beitrag verfasst.

Demnach enthält eine kleine Tasse Espresso ca. 30 Milligramm Koffein und Vergiftungserscheinungen können bereis ab einen Gramm Koffein auftreten. Das ist natürlich alles abhängig von dem Konsumenten und vielen anderen Faktoren. Klar ist:

Die tödliche Dosis liegt bei etwa 10 Gramm Koffein!

Symptome die auftreten können sind beispielsweise Schlaflosigkeit, Unruhe, Hör- und Sehstörungen, Herzrasen sowie Herzrhythmusstörungen. Bei einer täglichen Dosis von mehr als 2 Gramm Koffein reagiert das Gehirn des Menschen mit Gewöhnungserscheinungen, d.h. es kann zu einer Abhängigkeit führen.

Kann man durch Koffein wirklich Abhängig werden und das sind die typischen Entzugserscheinungen?

Ja! 

Bei längerem zu hohem Koffeinkonsum reagiert der Körper und es kommt zu einer Abhängigkeit. Das kann bereits nach 14 Tagen eintreten. Die Entzugserscheinungen können bei Verzicht sehr unangenehm werden. Wer sich hier noch intensiver Informieren möchte, dem Empfehle ich den Artikel im Spiegel, welcher auch eine Metastudie zitiert, diesen habe ich oben verlinkt.

Alles über Koffein in einem Video erklärt.

Wer es genau wissen möchte dem Empfehle ich das tolle Video von Lisa. Sie erklärt sehr gut wie es im menschlichen Körper wirkt, gibt in Ihrem Video wirklich alle Infos und beantwortet vieles, was auch mir im Vorfeld noch nicht so klar war.

Die Wirkung von Guarana – Was steckt dahinter?

Das Koffein regt den Kreislauf an, fördert die Durchblutung, stimuliert und schärft die Wahrnehmung und fördert die Konzentration. Es wirkt positiv auf die Nierenfunktion, hat also einen entwässernden, entgiftenden Effekt.
Seine Wirkung hängt allerdings stark von der Kombination mit anderen Stoffen ab. Im Guarana- Samen geht das Koffein mit den übrigen Substanzen eine äußerst positive Allianz ein. Das Koffein in den Guarana- Samen ist an Fett, Eiweiße und Ballaststoffe gebunden und deshalb magenschonender als das Koffein des Kaffees. Anders als Kaffee macht es nicht nervös und hat eine ausgleichende Wirkung auf den gesamten Organismus.

Guarana wirkt leicht fiebersenkend, gegen Schwächezustände, Kopfschmerzen oder Abgeschlagenheit. Darüber hinaus dämpft es Hunger- und Durstgefühle.
Von besonderem Nutzen ist Guarana beispielsweise nach einer überstandenen Infektion, um rasch wieder zu Kräften zu kommen.

Guarana als Energiereserve

Guarana soll nicht nur die Konzentration stärken sondern wird zugleich oft auch benutzt um das Gefühl von Hunger oder Durst zu dämpfen. Guarana ist sowohl in Form von Pulver, als auch als Kapsel erhältlich.