Die Wirkungen und Nebenwirkungen von Guarana und Mate und warum nicht alles so toll ist wie es auf den ersten Blick scheint.
Beide Substanzen stammen aus Südamerika und haben beide einen sehr hohen Anteil an Koffein.
Sie enthalten mehr Koffein als Kaffee
Oft wird davon gesprochen wie Gesund diese Substanzen sind und das diese ein guter Ersatz für Kaffee sind. Aber ist das wirklich so oder warum erfreuen sich Mate und Guarana weltweit an so großer Beliebtheit?
Das, warum Guarana und Mate so interessant für den Menschen sind ist, weil es natürliche Substanzen sind die beleben und wach machen. Alles was natürlich ist erlebt zur Zeit einen großen Boom. Dazu müssen wir uns nur die Zahlen zu dem Vegetariern oder Veganern anschauen, oder um uns rum und beobachten wie die Bio-Regale in den Supermärkten immer größer werden.
Der Mensch möchte bewusster leben, sich bewusster ernähren.
Guarana vs. Mate
Natürliche Energie aus Guarana und Mate ist beliebt wie nie zuvor. Nicht nur Sportler schören auf die belebende Wirkung, mittlerweile sind die Substanzen on allen Schichten sehr beliebt und werden vom Studenten bis zum Banker konsumiert.
Einer der Hauptgründe dafür ist Koffein.
Doch was steckt Eigentlich hinter Guarana und Mate? Zum Vergleich mache ich mal eine Tabelle.
Guarana |
Mate |
|
Inhaltsstoffe Koffein |
Inhaltsstoffe Theophyllin |
Was auffällt ist, das beide Präparate ähnliche Inhaltsstoffe ausweisen. Beide enthalten einen erhöhten Koffeinwert, darum sollte mit Ihnen vorsichtig umgegangen werden.
Wie wird Guarana und Mate dosiert? Tipps für die richtige Dosierung
Guarana gibt es in sehr vielen verschiedenen Variationen wie Tee, Pulver, Kapseln, Kaugummi usw.. Die Liste mit den Produkten in denen Guarana enthalten ist wird immer länger. In diesem Artikel beschreibe ich genau worauf du bei der der Dosierung von Guarana Pulver achten musst.
[yellow_box]Meine Empfehlung: Bio-Guarana Pulver aus Brasilien[/yellow_box]
Ein Teelöffel entspricht etwa der Wirkung einer starken Tasse Kaffee. Zu den Empfehlungen wie und wann Guarana eingenommen werden sollte gibt es unterschiede. So empfehlen einige das Pulver gleich Morgens einzunehmen, ich würde sagen, du musst selbst entscheiden wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
Während meiner Zeit im Studium habe ich gute Erfahrungen damit gemacht nach dem Mittag essen Guarana zu Konsumieren, da ich nach dem Essen immer sehr müde war. Vormittags oder direkt nach dem Aufstehen hingegen hatte ich eine sehr aktive Phase, darum habe ich hier auch auf den Konsum von Guarana oder Kaffee verzichtet.
Für die Zubereitung von frischem Mate-Tee einen Teelöffel von dem Tee in ein Gefäß geben und mit 150 Mililitern siedendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen und abgießen.
Aus meinen Erfahrungen puscht Mate nicht so stark wie Guarana, trotzdem würde ich dir nicht empfehlen es direkt vor dem Schlafengehen zu konsumieren 😉